Jak dużo kawy jest bezpieczne do picia

Wiesz, że kawa jest bardzo przydatna i jest dobrym przyjacielem dla twojego ciała, ale nigdy nie wiedziałeś, że ile jest bezpieczne do picia. Należy wiedzieć, że jeśli spożywa się zbyt dużo kawy, to może mieć pewne negatywne skutki dla organizmu.

Kawa zawiera kofeinę, która jest naturalnym środkiem pobudzającym. Działa ona jako neuroprzekaźnik w mózgu, który jest odpowiedzialny za czujność umysłową i koncentrację.

Jeśli spożywasz więcej niż limit ilości kofeiny, to może to spowodować negatywne skutki dla Twojego zdrowia.

Sprawdźmy, jaka ilość kofeiny jest obecna w kawie.

Ziarna kawy:

Przeciętne ziarno kawy zawiera 50 mg kofeiny na 100 gm.

Jest to podstawowe źródło kofeiny.

Zawartość kofeiny w kawie:

Jak widać, zawartość kofeiny w kawie jest dość wysoka, w porównaniu do herbaty. Zawartość kofeiny w kawie wynosi około 25% w porównaniu z herbatą.

Kawa zawiera kofeinę:

Kawa zawiera kofeinę w postaci teofiliny, teobrominy i paraksantyny.

Kawa zawiera kofeinę:

Ogólnie rzecz biorąc, filiżanka kawy zawiera od 150 do 300 mg kofeiny.

Kawa jest źródłem energii:

Ogólnie rzecz biorąc, filiżanka kawy jest doskonałym źródłem energii. Dostarcza ona około 200 kalorii.

Kawa jest źródłem energii:

Jest jedynym pokarmem, który daje uczucie pełności. Jest jedynym pokarmem, który dostarcza energii na dłuższy czas.

Kawa jest źródłem energii:

Jak widać, kofeina jest jednym z najważniejszych składników kawy. Możesz ją spożywać bez żadnych skutków ubocznych.

Wnioski:

Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, to jest to dla Ciebie dobra wiadomość, że kawa jest dobrym przyjacielem dla Twojego organizmu. Ale musisz znać granice konsumpcji i nie powinieneś spożywać więcej niż zalecana ilość kofeiny. Będzie to miało zły wpływ na Twój organizm.