{"id":333,"date":"2020-06-27T09:32:56","date_gmt":"2020-06-27T07:32:56","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/"},"modified":"2020-06-27T09:32:56","modified_gmt":"2020-06-27T11:32:56","slug":"herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/","title":{"rendered":"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci?"},"content":{"rendered":"

Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci?<\/p>\n

Herbata od lat jest uwa\u017cana za nap\u00f3j o wielu korzy\u015bciach dla zdrowia. Nie tylko cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105 ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j smak i aromat, ale tak\u017ce ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Jednak czy wiesz, \u017ce herbata mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na zdrowie jamy ustnej? W tym artykule dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z picia herbaty dla zdrowia twoich z\u0119b\u00f3w i dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Herbata czarna a choroby dzi\u0105se\u0142
    \nChoroby dzi\u0105se\u0142, takie jak zapalenie dzi\u0105se\u0142 czy paradontoza, s\u0105 powszechn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty z\u0119b\u00f3w. Okazuje si\u0119, \u017ce picie herbaty czarnej mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu tym schorzeniom. Zawarte w niej polifenole maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antybakteryjne, kt\u00f3re mog\u0105 redukowa\u0107 stan zapalny dzi\u0105se\u0142 i ogranicza\u0107 rozw\u00f3j bakterii odpowiedzialnych za te choroby. Regularne spo\u017cywanie herbaty czarnej mo\u017ce zatem przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania zdrowych dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Herbata zielona a pr\u00f3chnica
    \nPr\u00f3chnica to jedno z najpowa\u017cniejszych schorze\u0144 z\u0119b\u00f3w, kt\u00f3re wynika z chorobotw\u00f3rczych bakterii obecnych w jamie ustnej. Odpowiednie nawil\u017canie jamy ustnej mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji ryzyka pr\u00f3chnicy. Herbata zielona ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i zawiera polifenole, kt\u00f3re mog\u0105 hamowa\u0107 rozw\u00f3j bakterii pr\u00f3chnicotw\u00f3rczych. Ponadto, zwi\u0105zki fluoru obecne w herbacie zielonej mog\u0105 wzmocni\u0107 szkliwo z\u0119b\u00f3w i chroni\u0107 je przed erozj\u0105. Warto wi\u0119c rozwa\u017cy\u0107 regularne spo\u017cywanie herbaty zielonej w celu zachowania zdrowych z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z picia herbaty zio\u0142owej
    \nHerbaty zio\u0142owe, takie jak mi\u0119towa czy rumiankowa, s\u0105 znane z wielu korzy\u015bci dla zdrowia. Je\u015bli chodzi o zdrowie jamy ustnej, mog\u0105 tak\u017ce mie\u0107 pewne pozytywne dzia\u0142anie. Na przyk\u0142ad, herbata mi\u0119towa ma dzia\u0142anie od\u015bwie\u017caj\u0105ce i mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji nie\u015bwie\u017cego oddechu. Herbata rumiankowa natomiast ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i \u0142agodz\u0105ce, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w przypadku stan\u00f3w zapalnych w jamie ustnej, takich jak aftowe zapalenie jamy ustnej czy choroby b\u0142ony \u015bluzowej.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Czy herbata mo\u017ce powodowa\u0107 przebarwienia z\u0119b\u00f3w?
    \nJednym z potencjalnych problem\u00f3w zwi\u0105zanych z picie herbaty jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 powstawania przebarwie\u0144 na powierzchni z\u0119b\u00f3w. Jednak w por\u00f3wnaniu do kawy czy napoj\u00f3w gazowanych, wp\u0142yw herbaty na pojawianie si\u0119 przebarwie\u0144 jest zazwyczaj mniej znacz\u0105cy. Aby minimalizowa\u0107 ryzyko przebarwie\u0144, mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 pi\u0107 herbat\u0119 przez s\u0142omk\u0119 lub p\u0142uka\u0107 usta wod\u0105 po jej spo\u017cyciu. Regularne mycie z\u0119b\u00f3w i stosowanie pasty wybielaj\u0105cej mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w utrzymaniu bia\u0142ego u\u015bmiechu.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Herbata jako alternatywa dla s\u0142odkich napoj\u00f3w
    \nS\u0142odzone napoje, takie jak napoje gazowane czy soki owocowe, s\u0105 szkodliwe dla zdrowia jamy ustnej ze wzgl\u0119du na du\u017ce ilo\u015bci cukru i kwas\u00f3w. Herbata, zw\u0142aszcza ta nieos\u0142odzona, mo\u017ce by\u0107 zdrowsz\u0105 alternatyw\u0105 dla tych napoj\u00f3w. Nie tylko dostarcza nawodnienia, ale tak\u017ce ogranicza ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego cukru. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce dodawanie cukru lub miodu do herbaty mo\u017ce zredukowa\u0107 te korzy\u015bci.<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Jakie herbaty unika\u0107 dla zdrowia jamy ustnej?
    \nWarto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie wszystkie herbaty s\u0105 tak samo korzystne dla zdrowia jamy ustnej. Niekt\u00f3re herbaty owocowe mog\u0105 zawiera\u0107 du\u017ce ilo\u015bci cukru, co zwi\u0119ksza ryzyko pr\u00f3chnicy. Ponadto, herbaty o mocnym smaku, takie jak czarna herbata, mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do wyst\u0119powania przebarwie\u0144 na z\u0119bach. Je\u015bli wi\u0119c dbasz o zdrowie swojej jamy ustnej, warto wybiera\u0107 \u0142agodne herbaty, nieos\u0142odzone lub lekko s\u0142odzone.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Wnioski
    \nPodsumowuj\u0105c, picie herbaty mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci dla zdrowia jamy ustnej. Polifenole zawarte w herbatach czarnej i zielonej maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i antybakteryjne, co mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu chorobom dzi\u0105se\u0142 i pr\u00f3chnicy. Herbaty zio\u0142owe, takie jak mi\u0119towa czy rumiankowa, mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 od\u015bwie\u017caj\u0105co i \u0142agodzi\u0107 stany zapalne. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce niekt\u00f3re herbaty mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do powstawania przebarwie\u0144 z\u0119b\u00f3w, dlatego warto pi\u0107 je z umiarem. Dbanie o zdrowie jamy ustnej poprzez wyb\u00f3r odpowiednich herbat i codzienn\u0105 higien\u0119 jamy ustnej mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania zdrowego i pi\u0119knego u\u015bmiechu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? Herbata od lat jest uwa\u017cana za nap\u00f3j o wielu korzy\u015bciach dla zdrowia. Nie tylko cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105 ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j smak i aromat, ale tak\u017ce ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Jednak czy wiesz, \u017ce herbata mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na zdrowie jamy ustnej? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"\nHerbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? Herbata od lat jest uwa\u017cana za nap\u00f3j o wielu korzy\u015bciach dla zdrowia. Nie tylko cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105 ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j smak i aromat, ale tak\u017ce ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Jednak czy wiesz, \u017ce herbata mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na zdrowie jamy ustnej? […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-27T07:32:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-27T11:32:56+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/\",\"name\":\"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944556.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-27T07:32:56+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-27T11:32:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944556.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944556.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"fotomatik \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl","og_description":"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? Herbata od lat jest uwa\u017cana za nap\u00f3j o wielu korzy\u015bciach dla zdrowia. Nie tylko cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105 ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j smak i aromat, ale tak\u017ce ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Jednak czy wiesz, \u017ce herbata mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na zdrowie jamy ustnej? […]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2020-06-27T07:32:56+00:00","article_modified_time":"2020-06-27T11:32:56+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/","name":"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944556.jpg","datePublished":"2020-06-27T07:32:56+00:00","dateModified":"2020-06-27T11:32:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944556.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944556.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"fotomatik \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-a-zdrowie-jamy-ustnej-jakie-sa-jej-korzysci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herbata a zdrowie jamy ustnej: jakie s\u0105 jej korzy\u015bci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1191,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions\/1191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}