{"id":376,"date":"2020-02-17T17:33:56","date_gmt":"2020-02-17T16:33:56","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/"},"modified":"2020-02-17T17:33:56","modified_gmt":"2020-02-17T19:33:56","slug":"herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/","title":{"rendered":"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne"},"content":{"rendered":"<p>Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne<\/p>\n<p>Wp\u0142yw zi\u00f3\u0142 na zdrowie psychiczne jest tematem, kt\u00f3ry w ostatnich latach zyska\u0142 na popularno\u015bci. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b poszukuje naturalnych sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie objaw\u00f3w stresu, depresji czy l\u0119ku. Jednym z takich zi\u00f3\u0142 jest dziurawiec, kt\u00f3rego herbat\u0119 mo\u017cna pi\u0107 zar\u00f3wno dla poprawy samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego.<\/p>\n<ol>\n<li>Dziurawiec &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dziurawiec (Hypericum perforatum) to ro\u015blina wyst\u0119puj\u0105ca w Europie, Azji i p\u00f3\u0142nocnej Afryce. Znany jest przede wszystkim ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci antydepresyjnych. Sk\u0142adniki aktywne zawarte w dziurawcu, takie jak hiperforina czy hiperycyna, wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 nastroju poprzez zwi\u0119kszenie poziomu neuroprzeka\u017anik\u00f3w, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina.<\/p>\n<ol>\n<li>Naturalne wsparcie w walce z depresj\u0105<\/li>\n<\/ol>\n<p>Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym, kt\u00f3re mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Wp\u0142ywaj\u0105 na to liczne czynniki, takie jak stres, problemy rodzinne czy brak wsparcia spo\u0142ecznego. Dziurawiec mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym naturalnym wsparciem w walce z depresj\u0105. Regularne spo\u017cywanie herbaty z dziurawcem mo\u017ce pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu poziomu serotoniny i tym samym poprawi\u0107 nastr\u00f3j.<\/p>\n<ol>\n<li>Redukcja objaw\u00f3w stresu i l\u0119ku<\/li>\n<\/ol>\n<p>Stres i l\u0119k to powszechne problemy, kt\u00f3re dotykaj\u0105 wiele os\u00f3b w dzisiejszym zabieganym \u015bwiecie. Herbata z dziurawcem mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w redukcji objaw\u00f3w stresu i l\u0119ku, dzi\u0119ki dzia\u0142aniu uspokajaj\u0105cemu. Sk\u0142adniki aktywne dziurawca mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 jako naturalne \u015brodki zmniejszaj\u0105ce napi\u0119cie i uspokajaj\u0105ce, co przyczynia si\u0119 do og\u00f3lnego poprawy samopoczucia.<\/p>\n<ol>\n<li>Wsparcie dla zdrowia uk\u0142adu nerwowego<\/li>\n<\/ol>\n<p>Uk\u0142ad nerwowy jest jednym z najwa\u017cniejszych system\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka. Poprawa jego funkcjonowania mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne. Herbata z dziurawcem zawiera sk\u0142adniki aktywne, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 na korzy\u015b\u0107 uk\u0142adu nerwowego. Mog\u0105 one wspiera\u0107 jego optymalne funkcjonowanie i wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 og\u00f3lnego samopoczucia.<\/p>\n<ol>\n<li>Zastosowanie w terapii uzupe\u0142niaj\u0105cej<\/li>\n<\/ol>\n<p>Herbata z dziurawcem mo\u017ce by\u0107 stosowana jako terapia uzupe\u0142niaj\u0105ca w przypadku leczenia depresji, l\u0119ku i innych zaburze\u0144 psychicznych. Zawsze jednak nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek terapii zio\u0142owej, aby unikn\u0105\u0107 interakcji z innymi lekami oraz oceni\u0107, czy jest to odpowiednie dla danej osoby.<\/p>\n<ol>\n<li>Inne korzy\u015bci dla zdrowia<\/li>\n<\/ol>\n<p>Opr\u00f3cz wp\u0142ywu na zdrowie psychiczne, herbata z dziurawcem mo\u017ce przynie\u015b\u0107 tak\u017ce inne korzy\u015bci dla organizmu. Zawarte w niej substancje aktywne mog\u0105 mie\u0107 dzia\u0142anie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz wspomaga\u0107 procesy trawienia. Dziurawiec jest r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re przeciwdzia\u0142aj\u0105 szkodliwemu dzia\u0142aniu wolnych rodnik\u00f3w.<\/p>\n<ol>\n<li>Jak przygotowa\u0107 herbat\u0119 z dziurawcem<\/li>\n<\/ol>\n<p>Herbat\u0119 z dziurawcem mo\u017cna przygotowa\u0107 samodzielnie. Wystarczy susz zi\u00f3\u0142 zala\u0107 wrz\u0105tkiem i pozostawi\u0107 na 10-15 minut. Po tym czasie napar mo\u017cna przecedzi\u0107 i wypi\u0107. Zwykle zaleca si\u0119 picie herbaty z dziurawcem jedn\u0105 do dw\u00f3ch razy dziennie.<\/p>\n<p>Podsumowanie<\/p>\n<p>Herbata z dziurawcem mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antydepresyjnym, uspokajaj\u0105cym i wspieraj\u0105cym uk\u0142ad nerwowy, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w walce z depresj\u0105, stresem i l\u0119kiem. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce herbat\u0119 z dziurawcem nale\u017cy pi\u0107 z umiarem i najlepiej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem regularnego spo\u017cywania. Jednak dla wielu os\u00f3b mo\u017ce to by\u0107 naturalne wsparcie dla zdrowia psychicznego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne Wp\u0142yw zi\u00f3\u0142 na zdrowie psychiczne jest tematem, kt\u00f3ry w ostatnich latach zyska\u0142 na popularno\u015bci. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b poszukuje naturalnych sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie objaw\u00f3w stresu, depresji czy l\u0119ku. Jednym z takich zi\u00f3\u0142 jest dziurawiec, kt\u00f3rego herbat\u0119 mo\u017cna pi\u0107 zar\u00f3wno dla poprawy samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego. Dziurawiec &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne Wp\u0142yw zi\u00f3\u0142 na zdrowie psychiczne jest tematem, kt\u00f3ry w ostatnich latach zyska\u0142 na popularno\u015bci. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b poszukuje naturalnych sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie objaw\u00f3w stresu, depresji czy l\u0119ku. Jednym z takich zi\u00f3\u0142 jest dziurawiec, kt\u00f3rego herbat\u0119 mo\u017cna pi\u0107 zar\u00f3wno dla poprawy samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego. Dziurawiec &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-17T16:33:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-17T19:33:56+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/\",\"name\":\"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-17T16:33:56+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-17T19:33:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg\",\"width\":1280,\"height\":903,\"caption\":\"congerdesign \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne - PoproszeKawe.pl","og_description":"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne Wp\u0142yw zi\u00f3\u0142 na zdrowie psychiczne jest tematem, kt\u00f3ry w ostatnich latach zyska\u0142 na popularno\u015bci. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b poszukuje naturalnych sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie objaw\u00f3w stresu, depresji czy l\u0119ku. Jednym z takich zi\u00f3\u0142 jest dziurawiec, kt\u00f3rego herbat\u0119 mo\u017cna pi\u0107 zar\u00f3wno dla poprawy samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego. Dziurawiec &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci [&hellip;]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2020-02-17T16:33:56+00:00","article_modified_time":"2020-02-17T19:33:56+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/","name":"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg","datePublished":"2020-02-17T16:33:56+00:00","dateModified":"2020-02-17T19:33:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg","width":1280,"height":903,"caption":"congerdesign \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-dziurawcem-wplyw-na-zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herbata z dziurawcem: wp\u0142yw na zdrowie psychiczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=376"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1412,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376\/revisions\/1412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}