{"id":428,"date":"2022-01-17T04:17:53","date_gmt":"2022-01-17T03:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/"},"modified":"2022-01-17T04:17:53","modified_gmt":"2022-01-17T06:17:53","slug":"herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/","title":{"rendered":"Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe"},"content":{"rendered":"

Werba cytrynowa jest zio\u0142em o delikatnym i orze\u017awiaj\u0105cym smaku cytryny, kt\u00f3rej herbata jest ceniona g\u0142\u00f3wnie za jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe. Dodanie werbeny cytrynowej do herbaty sprawia, \u017ce nap\u00f3j nabiera wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych i stanowi doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla klasycznych herbat. W tym artykule dowiesz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjnych i antystresowych herbaty z werben\u0105 cytrynow\u0105 oraz jak najlepiej wykorzysta\u0107 jej dobroczynne dzia\u0142anie dla organizmu.<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Werbena cytrynowa: zapach i smak
    \nWerbena cytrynowa, znana r\u00f3wnie\u017c jako eukaliptus cytrynowy, to ro\u015blina z rodziny werbenowatych, kt\u00f3ra wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w Azji i Ameryce P\u00f3\u0142nocnej. Jej charakterystyczny zapach cytryny i delikatny, cytrusowy smak sprawiaj\u0105, \u017ce jest cz\u0119sto wykorzystywana do produkcji herbat i napar\u00f3w. Dodanie werbeny cytrynowej do herbaty nie tylko wp\u0142ywa na smak napoju, ale tak\u017ce na jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    W\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne herbaty z werben\u0105 cytrynow\u0105
    \nHerbata z werben\u0105 cytrynow\u0105 jest ceniona za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji stresu i napi\u0119cia. Zio\u0142o to zawiera naturalne olejki eteryczne, kt\u00f3re maj\u0105 \u0142agodz\u0105ce dzia\u0142anie na uk\u0142ad nerwowy i mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poczucia relaksu i odpr\u0119\u017cenia. Spo\u017cycie herbaty z werben\u0105 cytrynow\u0105 mo\u017ce zatem by\u0107 doskona\u0142ym sposobem na relaks po ci\u0119\u017ckim dniu pracy.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Antystresowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci herbaty z werben\u0105 cytrynow\u0105
    \nOpr\u00f3cz w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjnych, herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105 posiada r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie antystresowe. Zawarte w werbenie cytrynowej sk\u0142adniki bioaktywne, takie jak kwasy organiczne i flawonoidy, maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji poziomu stresu i ochrony organizmu przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Regularne spo\u017cywanie herbaty z werben\u0105 cytrynow\u0105 mo\u017ce zatem wspomaga\u0107 utrzymanie r\u00f3wnowagi psychicznej i emocjonalnej.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Jak pi\u0107 herbat\u0119 z werben\u0105 cytrynow\u0105?
    \nHerbat\u0119 z werben\u0105 cytrynow\u0105 mo\u017cna pi\u0107 na r\u00f3\u017cne sposoby, w zale\u017cno\u015bci od preferencji smakowych i potrzeb organizmu. Najpopularniejsz\u0105 metod\u0105 jest zaparzanie herbaty z wrz\u0105tkiem i pozostawienie jej do zaparzenia przez kilka minut. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 do niej \u015bwie\u017ce kawa\u0142ki cytryny lub \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu, aby nada\u0107 napojowi dodatkowy smak i aromat. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105 nie zawiera kofeiny, dlatego mo\u017cna pi\u0107 j\u0105 tak\u017ce wieczorem przed snem.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105 a zdrowie
    \nSpo\u017cywanie herbaty z werben\u0105 cytrynow\u0105 mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zdrowie. W\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne zawartych w niej sk\u0142adnik\u00f3w mog\u0105 pom\u00f3c w ochronie organizmu przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w i zapobiega\u0107 przedwczesnemu starzeniu si\u0119 kom\u00f3rek. Ponadto, herbat\u0119 z werben\u0105 cytrynow\u0105 cz\u0119sto stosuje si\u0119 w celu \u0142agodzenia objaw\u00f3w grypy i przezi\u0119bienia, poniewa\u017c zawarte w niej sk\u0142adniki mog\u0105 wspiera\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Dodatkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci herbaty z werben\u0105 cytrynow\u0105
    \nOpr\u00f3cz w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjnych i antystresowych, herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105 mo\u017ce tak\u017ce mie\u0107 inne zbawienny wp\u0142yw na organizm. Zawarte w niej olejki eteryczne mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy trawienia i \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych. Dodatkowo, werbena cytrynowa jest cz\u0119sto u\u017cywana jako \u015brodek wspomagaj\u0105cy redukcj\u0119 nadmiaru wagi oraz jako naturalny \u015brodek uspokajaj\u0105cy w przypadku lekkiej bezsenno\u015bci.<\/p>\n<\/li>\n

  7. \n

    Podsumowanie
    \nHerbata z werben\u0105 cytrynow\u0105 to nap\u00f3j o wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach relaksacyjnych i antystresowych. Jej delikatny smak cytrynowy i bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w bioaktywnych sprawiaj\u0105, \u017ce jest doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla tradycyjnych herbat. Picie herbaty z werben\u0105 cytrynow\u0105 mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do redukcji stresu, odpr\u0119\u017cenia i poprawy zdrowia psychicznego. W\u0142\u0105czenie jej do codziennej rutyny picia herbaty mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wielu korzy\u015bci i sprawi\u0107, \u017ce chwila relaksu stanie si\u0119 jeszcze bardziej przyjemna i odpr\u0119\u017caj\u0105ca.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Werba cytrynowa jest zio\u0142em o delikatnym i orze\u017awiaj\u0105cym smaku cytryny, kt\u00f3rej herbata jest ceniona g\u0142\u00f3wnie za jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe. Dodanie werbeny cytrynowej do herbaty sprawia, \u017ce nap\u00f3j nabiera wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych i stanowi doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla klasycznych herbat. W tym artykule dowiesz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjnych i antystresowych herbaty z werben\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"\nHerbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Werba cytrynowa jest zio\u0142em o delikatnym i orze\u017awiaj\u0105cym smaku cytryny, kt\u00f3rej herbata jest ceniona g\u0142\u00f3wnie za jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe. Dodanie werbeny cytrynowej do herbaty sprawia, \u017ce nap\u00f3j nabiera wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych i stanowi doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla klasycznych herbat. W tym artykule dowiesz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjnych i antystresowych herbaty z werben\u0105 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-17T03:17:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-17T06:17:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/\",\"name\":\"Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-17T03:17:53+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-17T06:17:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg\",\"width\":1280,\"height\":903,\"caption\":\"congerdesign \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe - PoproszeKawe.pl","og_description":"Werba cytrynowa jest zio\u0142em o delikatnym i orze\u017awiaj\u0105cym smaku cytryny, kt\u00f3rej herbata jest ceniona g\u0142\u00f3wnie za jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe. Dodanie werbeny cytrynowej do herbaty sprawia, \u017ce nap\u00f3j nabiera wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych i stanowi doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla klasycznych herbat. W tym artykule dowiesz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjnych i antystresowych herbaty z werben\u0105 […]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2022-01-17T03:17:53+00:00","article_modified_time":"2022-01-17T06:17:53+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/","name":"Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg","datePublished":"2022-01-17T03:17:53+00:00","dateModified":"2022-01-17T06:17:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zielona_herbata_1658944315.jpg","width":1280,"height":903,"caption":"congerdesign \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/herbata-z-werbena-cytrynowa-wlasciwosci-relaksacyjne-i-antystresowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herbata z werben\u0105 cytrynow\u0105: w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksacyjne i antystresowe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1144,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428\/revisions\/1144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}