{"id":514,"date":"2020-08-19T19:34:35","date_gmt":"2020-08-19T17:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/"},"modified":"2020-08-19T19:34:35","modified_gmt":"2020-08-19T21:34:35","slug":"kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/","title":{"rendered":"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co?"},"content":{"rendered":"

Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co?<\/p>\n

Kawa bez kofeiny jest powszechnie uwa\u017cana za nap\u00f3j, kt\u00f3ry nie powinien wp\u0142ywa\u0107 na senno\u015b\u0107. Jednak niekt\u00f3rzy ludzie twierdz\u0105, \u017ce po wypiciu takiej kawy odczuwaj\u0105 zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107. Czy istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cyciem kawy bez kofeiny a naszym poczuciem senno\u015bci? Czy taka kawa faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? W tym artykule przyjrzymy si\u0119 r\u00f3\u017cnym teoriom i badaniom naukowym, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jak naprawd\u0119 wp\u0142ywa ona na nasze samopoczucie i sen.<\/p>\n

    \n
  1. Czym jest kawa bez kofeiny?<\/li>\n<\/ol>\n

    Kawa bez kofeiny to nap\u00f3j, kt\u00f3ry zosta\u0142 poddany procesowi usuwania lub redukcji zawarto\u015bci kofeiny. Proces ten ma na celu stworzenie alternatywy dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 smakiem kawy, ale nie toleruj\u0105 lub chc\u0105 unikn\u0105\u0107 dzia\u0142ania pobudzaj\u0105cego kofeiny. Istnieje kilka metod usuwania kofeiny, w tym ekstrakcja wody, rozpuszczalnikiem organicznym lub dwutlenkiem w\u0119gla. Niezale\u017cnie od metody, cel jest ten sam – zmniejszenie zawarto\u015bci kofeiny do minimalnego poziomu.<\/p>\n

      \n
    1. Dlaczego kawa bez kofeiny jest popularna?<\/li>\n<\/ol>\n

      Kawa bez kofeiny sta\u0142a si\u0119 popularna z kilku powod\u00f3w. Po pierwsze, jest to doskona\u0142a alternatywa dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 smakiem kawy, ale nie chc\u0105 odczuwa\u0107 dzia\u0142ania pobudzaj\u0105cego kofeiny. Dla wielu os\u00f3b te\u017c jest to tylko spos\u00f3b na spo\u017cywanie ulubionego napoju bez obawy o negatywne skutki zdrowotne zwi\u0105zane z nadmiernym spo\u017cyciem kofeiny. Ponadto, kawa bez kofeiny ma tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne, kt\u00f3re przynosz\u0105 korzy\u015bci zdrowotne.<\/p>\n

        \n
      1. Czy kawa bez kofeiny wp\u0142ywa na senno\u015b\u0107?<\/li>\n<\/ol>\n

        Wielu ludzi twierdzi, \u017ce po wypiciu kawy bez kofeiny odczuwa senno\u015b\u0107. Istnieje kilka teorii, kt\u00f3re mog\u0105 wyja\u015bni\u0107 t\u0119 reakcj\u0119. Po pierwsze, kawa bez kofeiny zawiera nadal pewn\u0105 ilo\u015b\u0107 kofeiny, cho\u0107 znacznie mniejsz\u0105 ni\u017c tradycyjna kawa. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 wra\u017cliwe na kofein\u0119, nawet niewielka ilo\u015b\u0107 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ich senno\u015b\u0107. Ponadto, istnieje teoria, \u017ce spo\u017cycie innych zwi\u0105zk\u00f3w i substancji obecnych w kawie, takich jak kwas chlorogenowy, mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie i senno\u015b\u0107.<\/p>\n

          \n
        1. Badania naukowe na temat wp\u0142ywu kawy bez kofeiny na senno\u015b\u0107<\/li>\n<\/ol>\n

          Badania naukowe dotycz\u0105ce wp\u0142ywu kawy bez kofeiny na senno\u015b\u0107 s\u0105 skrajne w swoich wynikach. Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce kawa bez kofeiny nie ma wp\u0142ywu na senno\u015b\u0107, podobnie jak inne napoje bezkofeinowe. Inne badania wskazuj\u0105 natomiast, \u017ce osoby, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105 kaw\u0119 bez kofeiny, maj\u0105 wy\u017cszy poziom senno\u015bci i zm\u0119czenia w por\u00f3wnaniu do tych, kt\u00f3rzy nie pij\u0105 tego napoju. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 jest ograniczona i nie daje jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie.<\/p>\n

            \n
          1. Czy jest to indywidualne do\u015bwiadczenie?<\/li>\n<\/ol>\n

            Z pewno\u015bci\u0105 reakcja na kaw\u0119 bez kofeiny mo\u017ce by\u0107 indywidualna. Ka\u017cdy organizm reaguje inaczej na r\u00f3\u017cne substancje i napoje. Dlatego niekt\u00f3rzy ludzie mog\u0105 odczuwa\u0107 zm\u0119czenie po wypiciu kawy bez kofeiny, podczas gdy inni mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 bez zm\u0119czenia. Istnieje wiele czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na to do\u015bwiadczenie, takie jak genetyka, metabolizm, dieta i styl \u017cycia.<\/p>\n

              \n
            1. Jak ograniczy\u0107 senno\u015b\u0107 po spo\u017cyciu kawy bez kofeiny?<\/li>\n<\/ol>\n

              Je\u015bli odczuwasz senno\u015b\u0107 po wypiciu kawy bez kofeiny, istnieje kilka strategii, kt\u00f3re mo\u017cesz zastosowa\u0107. Po pierwsze, mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego napoju. Pami\u0119taj, \u017ce nawet minimalna zawarto\u015b\u0107 kofeiny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na senno\u015b\u0107. Dodatkowo, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 snu i inne czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na twoje samopoczucie. Upewnij si\u0119, \u017ce masz odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu, unikaj spo\u017cywania ci\u0119\u017ckich posi\u0142k\u00f3w i alkoholu przed snem, oraz zadbaj o regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n

                \n
              1. Podsumowanie<\/li>\n<\/ol>\n

                Kawa bez kofeiny, mimo \u017ce jest uwa\u017cana za nap\u00f3j, kt\u00f3ry nie wp\u0142ywa na senno\u015b\u0107, nadal budzi kontrowersje. Istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce nawet minimalna ilo\u015b\u0107 kofeiny w takiej kawie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie. Jednak\u017ce, indywidualna reakcja organizmu na kaw\u0119 bez kofeiny mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cna. Dlatego warto obserwowa\u0107 swoje cia\u0142o i dostosowa\u0107 spo\u017cycie kawy bez kofeiny do swoich potrzeb i preferencji. W razie w\u0105tpliwo\u015bci warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 ds. \u017cywienia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? Kawa bez kofeiny jest powszechnie uwa\u017cana za nap\u00f3j, kt\u00f3ry nie powinien wp\u0142ywa\u0107 na senno\u015b\u0107. Jednak niekt\u00f3rzy ludzie twierdz\u0105, \u017ce po wypiciu takiej kawy odczuwaj\u0105 zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107. Czy istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cyciem kawy bez kofeiny a naszym poczuciem senno\u015bci? Czy taka kawa faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? W […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\nKawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? Kawa bez kofeiny jest powszechnie uwa\u017cana za nap\u00f3j, kt\u00f3ry nie powinien wp\u0142ywa\u0107 na senno\u015b\u0107. Jednak niekt\u00f3rzy ludzie twierdz\u0105, \u017ce po wypiciu takiej kawy odczuwaj\u0105 zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107. Czy istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cyciem kawy bez kofeiny a naszym poczuciem senno\u015bci? Czy taka kawa faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? W […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-19T17:34:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-19T21:34:35+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/\",\"name\":\"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-19T17:34:35+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-19T21:34:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg\",\"width\":1280,\"height\":850,\"caption\":\"eliasfalla \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? - PoproszeKawe.pl","og_description":"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? Kawa bez kofeiny jest powszechnie uwa\u017cana za nap\u00f3j, kt\u00f3ry nie powinien wp\u0142ywa\u0107 na senno\u015b\u0107. Jednak niekt\u00f3rzy ludzie twierdz\u0105, \u017ce po wypiciu takiej kawy odczuwaj\u0105 zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107. Czy istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cyciem kawy bez kofeiny a naszym poczuciem senno\u015bci? Czy taka kawa faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? W […]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2020-08-19T17:34:35+00:00","article_modified_time":"2020-08-19T21:34:35+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/","name":"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co? - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg","datePublished":"2020-08-19T17:34:35+00:00","dateModified":"2020-08-19T21:34:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg","width":1280,"height":850,"caption":"eliasfalla \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-bez-kofeiny-a-sennosc-czy-faktycznie-dziala-usypiajaco\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kawa bez kofeiny a senno\u015b\u0107: czy faktycznie dzia\u0142a usypiaj\u0105co?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=514"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1295,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/514\/revisions\/1295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}