{"id":641,"date":"2021-01-12T10:28:15","date_gmt":"2021-01-12T09:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/"},"modified":"2021-01-12T10:28:15","modified_gmt":"2021-01-12T12:28:15","slug":"czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/","title":{"rendered":"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"<p>Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107?<\/p>\n<p>W dzisiejszych czasach picie kawy jest dla wielu z nas codzienn\u0105 rutyn\u0105. Cenimy jej pobudzaj\u0105ce dzia\u0142anie i smak, jednak czy picie kawy mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? Czy mo\u017cliwe jest, \u017ce to ulubiony nap\u00f3j wielu os\u00f3b mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczyni\u0107 si\u0119 do d\u0142u\u017cszego \u017cycia? W tym artykule przeanalizujemy r\u00f3\u017cne aspekty zwi\u0105zane z piciem kawy i jego wp\u0142ywem na nasze zdrowie. <\/p>\n<ol>\n<li>Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w<\/li>\n<\/ol>\n<p>Jednym z g\u0142\u00f3wnych argument\u00f3w przemawiaj\u0105cych na korzy\u015b\u0107 picia kawy jest jej bogactwo w antyoksydanty. Antyoksydanty odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w zwalczaniu wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z procesem starzenia si\u0119 organizmu. Dlatego picie kawy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 poprzez zapewnienie organizmowi odpowiedniej ochrony przed negatywnym wp\u0142ywem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. <\/p>\n<ol>\n<li>Kawa a ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych<\/li>\n<\/ol>\n<p>Badania sugeruj\u0105, \u017ce picie umiarkowanych ilo\u015bci kawy mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Substancje zawarte w kawie, takie jak polifenole, mog\u0105 mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Picie kawy mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania zdrowego serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych, co mo\u017ce skutkowa\u0107 zwi\u0119kszeniem naszej d\u0142ugowieczno\u015bci.<\/p>\n<ol>\n<li>Kofeina a wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy <\/li>\n<\/ol>\n<p>Kofeina jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem aktywnym w kawie i ma silne dzia\u0142anie stymuluj\u0105ce na uk\u0142ad nerwowy. Dzi\u0119ki temu picie kawy mo\u017ce poprawi\u0107 nasze samopoczucie, koncentracj\u0119 i wydajno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105. Wp\u0142yw kofeiny na nasz uk\u0142ad nerwowy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 poprzez zachowanie aktywno\u015bci umys\u0142owej i redukcj\u0119 ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.<\/p>\n<ol>\n<li>Kawa a wp\u0142yw na trawienie<\/li>\n<\/ol>\n<p>Niezale\u017cnie od jej korzy\u015bci, picie kawy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 pewne negatywne skutki dla naszego uk\u0142adu trawiennego. Kofeina mo\u017ce prowadzi\u0107 do podra\u017cnienia \u017co\u0142\u0105dka i zwi\u0119kszonej produkcji kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Dlatego osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym powinny by\u0107 ostro\u017cne w spo\u017cywaniu kawy. Nieprawid\u0142owe trawienie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107, dlatego zawsze warto s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a i dostosowa\u0107 spo\u017cycie kawy do swoich indywidualnych potrzeb.<\/p>\n<ol>\n<li>Jakie s\u0105 bezpieczne ilo\u015bci kawy?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Zalecane dzienne spo\u017cycie kofeiny dla zdrowych doros\u0142ych wynosi oko\u0142o 300-400 mg, co r\u00f3wna si\u0119 2-3 fili\u017cankom kawy. Jednak ka\u017cdy organizm jest inny i mo\u017ce reagowa\u0107 inaczej na kofein\u0119. Dlatego wa\u017cne jest s\u0142uchanie swojego cia\u0142a i dostosowanie ilo\u015bci spo\u017cywanej kawy do w\u0142asnych potrzeb. Picie zbyt du\u017cej ilo\u015bci kawy mo\u017ce prowadzi\u0107 do nieprzyjemnych skutk\u00f3w ubocznych, takich jak nadmierne pobudzenie, problemy z zasypianiem czy nieprawid\u0142owe rytm wzmo\u017cone czucie l\u0119kowe.<\/p>\n<ol>\n<li>Czy wyb\u00f3r kawy ma znaczenie?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Opr\u00f3cz samej ilo\u015bci kofeiny, inne czynniki, takie jak jako\u015b\u0107 i spos\u00f3b parzenia kawy, mog\u0105 mie\u0107 znaczenie dla jej wp\u0142ywu na nasze zdrowie. Bardziej warto\u015bciowe s\u0105 kawy pochodz\u0105ce z ekologicznych upraw, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 sztucznych dodatk\u00f3w ani pestycyd\u00f3w. Spos\u00f3b parzenia kawy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i aktywnych substancji. Dlatego warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 i spos\u00f3b przygotowania kawy, aby czerpa\u0107 jak najwi\u0119cej korzy\u015bci z jej spo\u017cycia.<\/p>\n<ol>\n<li>Podsumowanie<\/li>\n<\/ol>\n<p>Picie kawy mo\u017ce mie\u0107 zar\u00f3wno pozytywny, jak i negatywny wp\u0142yw na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107. Z jednej strony, kawa jest \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 chroni\u0107 organizm przed starzeniem si\u0119, a tak\u017ce mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Z drugiej strony, jej spo\u017cycie mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z trawieniem i innymi negatywnymi skutkami dla organizmu. Dlatego warto dostosowa\u0107 spo\u017cycie kawy do w\u0142asnych potrzeb i s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a. Pami\u0119tajmy, \u017ce kluczem do zdrowej d\u0142ugowieczno\u015bci jest zr\u00f3wnowa\u017cony tryb \u017cycia i dba\u0142o\u015b\u0107 o w\u0142asne zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? W dzisiejszych czasach picie kawy jest dla wielu z nas codzienn\u0105 rutyn\u0105. Cenimy jej pobudzaj\u0105ce dzia\u0142anie i smak, jednak czy picie kawy mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? Czy mo\u017cliwe jest, \u017ce to ulubiony nap\u00f3j wielu os\u00f3b mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczyni\u0107 si\u0119 do d\u0142u\u017cszego \u017cycia? W tym artykule przeanalizujemy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? W dzisiejszych czasach picie kawy jest dla wielu z nas codzienn\u0105 rutyn\u0105. Cenimy jej pobudzaj\u0105ce dzia\u0142anie i smak, jednak czy picie kawy mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? Czy mo\u017cliwe jest, \u017ce to ulubiony nap\u00f3j wielu os\u00f3b mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczyni\u0107 si\u0119 do d\u0142u\u017cszego \u017cycia? W tym artykule przeanalizujemy [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-12T09:28:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-12T12:28:15+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/\",\"name\":\"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658939499.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-12T09:28:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-12T12:28:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658939499.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658939499.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Pexels \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? - PoproszeKawe.pl","og_description":"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? W dzisiejszych czasach picie kawy jest dla wielu z nas codzienn\u0105 rutyn\u0105. Cenimy jej pobudzaj\u0105ce dzia\u0142anie i smak, jednak czy picie kawy mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? Czy mo\u017cliwe jest, \u017ce to ulubiony nap\u00f3j wielu os\u00f3b mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczyni\u0107 si\u0119 do d\u0142u\u017cszego \u017cycia? W tym artykule przeanalizujemy [&hellip;]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2021-01-12T09:28:15+00:00","article_modified_time":"2021-01-12T12:28:15+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/","name":"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107? - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658939499.jpg","datePublished":"2021-01-12T09:28:15+00:00","dateModified":"2021-01-12T12:28:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658939499.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658939499.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"Pexels \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-picie-kawy-wplywa-na-nasza-dlugowiecznosc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy picie kawy wp\u0142ywa na nasz\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/641"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=641"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1265,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/641\/revisions\/1265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}