{"id":649,"date":"2020-02-26T21:06:03","date_gmt":"2020-02-26T20:06:03","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/"},"modified":"2020-02-26T21:06:03","modified_gmt":"2020-02-26T23:06:03","slug":"kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/","title":{"rendered":"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci?"},"content":{"rendered":"<p>Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci?<\/p>\n<p>Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoj\u00f3w na \u015bwiecie i dla wielu os\u00f3b stanowi rytm dnia. Jednak opr\u00f3cz smaku i dzia\u0142ania pobudzaj\u0105cego, kawa zawiera r\u00f3wnie\u017c wiele cennych zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak polifenole. Polifenole s\u0105 rodzajem antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re posiadaj\u0105 wiele korzy\u015bci dla zdrowia. W tym artykule przedstawimy kilka korzy\u015bci wynikaj\u0105cych z spo\u017cywania kawy jako \u017ar\u00f3d\u0142a polifenoli.<\/p>\n<ol>\n<li>Poprawa zdrowia serca<\/li>\n<\/ol>\n<p>Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych korzy\u015bci spo\u017cywania kawy jako \u017ar\u00f3d\u0142a polifenoli jest poprawa zdrowia serca. Polifenole dzia\u0142aj\u0105 jak antyoksydanty, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w ochronie kom\u00f3rek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Badania wykaza\u0142y, \u017ce regularne spo\u017cywanie kawy mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju chor\u00f3b serca i udar\u00f3w m\u00f3zgu.<\/p>\n<ol>\n<li>Ochrona przed chorobami neurodegeneracyjnymi<\/li>\n<\/ol>\n<p>Polifenole zawarte w kawie maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie ochronne dla naszego m\u00f3zgu. Badania sugeruj\u0105, \u017ce spo\u017cycie kawy mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona. Polifenole dzia\u0142aj\u0105 jak neuroprotektory, chroni\u0105c neurony przed uszkodzeniami i wspieraj\u0105c zdrowie m\u00f3zgu.<\/p>\n<ol>\n<li>Wspomaganie utraty wagi<\/li>\n<\/ol>\n<p>Okazuje si\u0119, \u017ce kawa mo\u017ce by\u0107 przyjacielem os\u00f3b, kt\u00f3re pr\u00f3buj\u0105 schudn\u0105\u0107. Polifenole zawarte w kawie mog\u0105 przyspieszy\u0107 metabolizm i przyczyni\u0107 si\u0119 do utraty wagi. Ponadto, kawa mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako naturalny supresor apetytu, co pomaga kontrolowa\u0107 \u0142aknienie i spo\u017cywanie kalorii.<\/p>\n<ol>\n<li>Ochrona przed nowotworami<\/li>\n<\/ol>\n<p>Polifenole mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142a\u0107 jako naturalne substancje przeciwnowotworowe. Badania wykaza\u0142y, \u017ce spo\u017cywanie kawy mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane ze zmniejszeniem ryzyka rozwoju niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w nowotwor\u00f3w, takich jak rak w\u0105troby, rak jelita grubego i rak piersi. Polifenole dzia\u0142aj\u0105 na poziomie kom\u00f3rkowym, hamuj\u0105c prawid\u0142owy wzrost kom\u00f3rek nowotworowych i zapobiegaj\u0105c ich rozprzestrzenianiu si\u0119.<\/p>\n<ol>\n<li>Ochrona przed chorob\u0105 wie\u0144cow\u0105<\/li>\n<\/ol>\n<p>Choroba wie\u0144cowa jest jednym z g\u0142\u00f3wnych problem\u00f3w zdrowotnych na \u015bwiecie, ale kawa mo\u017ce pom\u00f3c w jej zapobieganiu. Badania wykaza\u0142y, \u017ce osoby regularnie spo\u017cywaj\u0105ce kaw\u0119 mia\u0142y ni\u017csze ryzyko rozwoju choroby wie\u0144cowej. Polifenole zawarte w kawie pomagaj\u0105 w utrzymaniu elastyczno\u015bci naczy\u0144 krwiono\u015bnych, obni\u017caj\u0105c ryzyko powstawania zakrzep\u00f3w i zmniejszaj\u0105c ryzyko zawa\u0142u serca.<\/p>\n<ol>\n<li>Poprawa funkcji uk\u0142adu trawiennego<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kawa ma r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego. Polifenole zawarte w kawie mog\u0105 pomoc w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej jelit, wspieraj\u0105c trawienie i przyswajanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Ponadto, kofeina zawarta w kawie mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako naturalne przeczyszczaj\u0105ce i pomaga\u0107 w regulacji ruch\u00f3w jelitowych.<\/p>\n<ol>\n<li>Poprawa funkcji poznawczych<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nie tylko polifenole, ale r\u00f3wnie\u017c kofeina zawarta w kawie mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na funkcje poznawcze. Kofeina mo\u017ce pobudzi\u0107 m\u00f3zg i poprawi\u0107 pami\u0119\u0107, skupienie i og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105. Regularne spo\u017cywanie kawy mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowej funkcji poznawczej na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119.<\/p>\n<p>Podsumowanie<\/p>\n<p>Spo\u017cywanie kawy jako \u017ar\u00f3d\u0142a polifenoli mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci dla zdrowia. Od poprawy zdrowia serca i ochrony przed chorobami neurodegeneracyjnymi, po wsparcie w utracie wagi i ochron\u0119 przed chorobami nowotworowymi &#8211; polifenole maj\u0105 szerokie zastosowanie. Jednak jak zawsze, wa\u017cne jest umiarkowane spo\u017cywanie kawy i zachowanie r\u00f3wnowagi w diecie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoj\u00f3w na \u015bwiecie i dla wielu os\u00f3b stanowi rytm dnia. Jednak opr\u00f3cz smaku i dzia\u0142ania pobudzaj\u0105cego, kawa zawiera r\u00f3wnie\u017c wiele cennych zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak polifenole. Polifenole s\u0105 rodzajem antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re posiadaj\u0105 wiele korzy\u015bci dla zdrowia. W tym artykule przedstawimy kilka korzy\u015bci wynikaj\u0105cych z [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":96,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoj\u00f3w na \u015bwiecie i dla wielu os\u00f3b stanowi rytm dnia. Jednak opr\u00f3cz smaku i dzia\u0142ania pobudzaj\u0105cego, kawa zawiera r\u00f3wnie\u017c wiele cennych zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak polifenole. Polifenole s\u0105 rodzajem antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re posiadaj\u0105 wiele korzy\u015bci dla zdrowia. W tym artykule przedstawimy kilka korzy\u015bci wynikaj\u0105cych z [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-26T20:06:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-26T23:06:03+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/\",\"name\":\"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_herbata_1658943064.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-26T20:06:03+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-26T23:06:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_herbata_1658943064.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_herbata_1658943064.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"lisa870 \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl","og_description":"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoj\u00f3w na \u015bwiecie i dla wielu os\u00f3b stanowi rytm dnia. Jednak opr\u00f3cz smaku i dzia\u0142ania pobudzaj\u0105cego, kawa zawiera r\u00f3wnie\u017c wiele cennych zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak polifenole. Polifenole s\u0105 rodzajem antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re posiadaj\u0105 wiele korzy\u015bci dla zdrowia. W tym artykule przedstawimy kilka korzy\u015bci wynikaj\u0105cych z [&hellip;]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2020-02-26T20:06:03+00:00","article_modified_time":"2020-02-26T23:06:03+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/","name":"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci? - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_herbata_1658943064.jpg","datePublished":"2020-02-26T20:06:03+00:00","dateModified":"2020-02-26T23:06:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_herbata_1658943064.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_herbata_1658943064.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"lisa870 \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/kawa-jako-zrodlo-polifenoli-jakie-sa-korzysci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o polifenoli: jakie s\u0105 korzy\u015bci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=649"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1484,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/649\/revisions\/1484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}