{"id":664,"date":"2022-03-25T07:44:47","date_gmt":"2022-03-25T06:44:47","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/"},"modified":"2022-03-25T07:44:47","modified_gmt":"2022-03-25T09:44:47","slug":"czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/","title":{"rendered":"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?"},"content":{"rendered":"

Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?<\/p>\n

Wielu z nas zaczyna dzie\u0144 od fili\u017canki aromatycznej kawy \u2013 towarzysza porannego pobudzenia i chwili relaksu. Jednak wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy dodatek mleka do kawy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Czy podnoszenie temperatury napoju czy zmieszanie kofeiny z laktoz\u0105 mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie? W tym artykule przyjrzymy si\u0119 temu zagadnieniu z r\u00f3\u017cnych perspektyw.<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Wp\u0142yw na trawienie
    \nDodanie mleka do kawy mo\u017ce mie\u0107 zar\u00f3wno pozytywny, jak i negatywny wp\u0142yw na nasze trawienie. Z jednej strony, mleko mo\u017ce zmi\u0119kczy\u0107 smak kawy, zr\u00f3wnowa\u017caj\u0105c jej gorycz. Z drugiej strony, jednak, obecno\u015b\u0107 laktozy w mleku mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce osoby z nietolerancj\u0105 laktozy b\u0119d\u0105 mia\u0142y trudno\u015bci w trawieniu tego napoju. Dlatego warto dostosowa\u0107 ilo\u015b\u0107 mleka do swoich indywidualnych preferencji i tolerancji pokarmowej.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Wp\u0142yw na kaloryczno\u015b\u0107
    \nDodatek mleka do kawy zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 spo\u017cytych kalorii. Je\u015bli zale\u017cy nam na kontrolowaniu wagi, warto by\u0107 \u015bwiadomym tego faktu i dostosowa\u0107 ilo\u015b\u0107 mleka do w\u0142asnych potrzeb. Jedna \u0142y\u017ceczka cukru oraz niewielka ilo\u015b\u0107 mleka b\u0119d\u0105 mia\u0142y minimalny wp\u0142yw na kaloryczno\u015b\u0107 napoju, jednak wi\u0119ksze ilo\u015bci mleka czy dodatki smakowe mog\u0105 ju\u017c znacznie podnie\u015b\u0107 jego warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Wp\u0142yw na wch\u0142anianie kofeiny
    \nCzy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na wch\u0142anianie kofeiny? Okazuje si\u0119, \u017ce tak. Badania sugeruj\u0105, \u017ce dodanie mleka do kawy mo\u017ce spowodowa\u0107 powolniejsze wch\u0142anianie kofeiny przez organizm. To z kolei mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na tempo odczuwania efekt\u00f3w pobudzenia oraz czas wyst\u0105pienia zm\u0119czenia. Warto zatem wiedzie\u0107, \u017ce spo\u017cywanie kawy z mlekiem mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne skutki dla naszego poziomu energii i wydajno\u015bci.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Alternatywy dla mleka krowiego
    \nDla os\u00f3b, kt\u00f3re z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w unikaj\u0105 mleka krowiego, istnieje wiele alternatyw do dodania do kawy. Napoje ro\u015blinne, takie jak mleko migda\u0142owe czy sojowe, mog\u0105 stanowi\u0107 smaczne i zdrowsze zamienniki. Warto jednak sprawdzi\u0107 sk\u0142ad takich napoj\u00f3w i wybra\u0107 te, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 du\u017cych ilo\u015bci dodatkowego cukru czy substancji konserwuj\u0105cych.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Korzy\u015bci zdrowotne od mleka do kawy
    \nDodatek mleka do kawy mo\u017ce przynie\u015b\u0107 te\u017c pewne korzy\u015bci zdrowotne. Mleko dostarcza organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak wap\u0144, bia\u0142ko czy witaminy. Spo\u017cywanie mleka w umiarkowanych ilo\u015bciach mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie ko\u015bci i mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce zapewni\u0107 uczucie syto\u015bci.<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Indywidualne preferencje smakowe
    \nNale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce to, czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od indywidualnych preferencji smakowych. Nie oznacza to jednak, \u017ce jedna forma picia kawy jest zdrowsza od drugiej. Ka\u017cdy powinien znale\u017a\u0107 dla siebie idealn\u0105 kombinacj\u0119 smakow\u0105 i uwzgl\u0119dnia\u0107 w\u0142asne preferencje przy wyborze dodatk\u00f3w do napoju.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Podsumowanie
    \nCzy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Odpowied\u017a na to pytanie nie jest jednoznaczna. Dodanie mleka do kawy mo\u017ce mie\u0107 zar\u00f3wno pozytywne, jak i negatywne skutki dla naszego organizmu. Warto dostosowa\u0107 ilo\u015b\u0107 mleka do swojej tolerancji pokarmowej oraz indywidualnych potrzeb kalorycznych. Osoby, kt\u00f3re unikaj\u0105 mleka krowiego, mog\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107 po alternatywne napoje ro\u015blinne. Przy wyborze dodatk\u00f3w do kawy warto zwraca\u0107 uwag\u0119 nie tylko na ich smak, ale tak\u017ce na sk\u0142ad i warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Ostateczny wyb\u00f3r powinien by\u0107 podyktowany przez nasze w\u0142asne preferencje smakowe i zdrowotne. Warto eksperymentowa\u0107 i dostosowywa\u0107 kawowe rytua\u0142y do swoich potrzeb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wielu z nas zaczyna dzie\u0144 od fili\u017canki aromatycznej kawy \u2013 towarzysza porannego pobudzenia i chwili relaksu. Jednak wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy dodatek mleka do kawy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Czy podnoszenie temperatury napoju czy zmieszanie kofeiny z laktoz\u0105 mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\nCzy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wielu z nas zaczyna dzie\u0144 od fili\u017canki aromatycznej kawy \u2013 towarzysza porannego pobudzenia i chwili relaksu. Jednak wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy dodatek mleka do kawy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Czy podnoszenie temperatury napoju czy zmieszanie kofeiny z laktoz\u0105 mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-25T06:44:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-25T09:44:47+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/\",\"name\":\"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943563.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-25T06:44:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-25T09:44:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943563.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943563.jpg\",\"width\":1280,\"height\":774,\"caption\":\"AnnieSpratt \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - PoproszeKawe.pl","og_description":"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wielu z nas zaczyna dzie\u0144 od fili\u017canki aromatycznej kawy \u2013 towarzysza porannego pobudzenia i chwili relaksu. Jednak wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy dodatek mleka do kawy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Czy podnoszenie temperatury napoju czy zmieszanie kofeiny z laktoz\u0105 mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na […]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2022-03-25T06:44:47+00:00","article_modified_time":"2022-03-25T09:44:47+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/","name":"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943563.jpg","datePublished":"2022-03-25T06:44:47+00:00","dateModified":"2022-03-25T09:44:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943563.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943563.jpg","width":1280,"height":774,"caption":"AnnieSpratt \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-dodatek-mleka-do-kawy-wplywa-na-jej-wlasciwosci-zdrowotne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy dodatek mleka do kawy wp\u0142ywa na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=664"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1025,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664\/revisions\/1025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}