{"id":688,"date":"2020-03-04T16:02:02","date_gmt":"2020-03-04T15:02:02","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/"},"modified":"2020-03-04T16:02:02","modified_gmt":"2020-03-04T18:02:02","slug":"czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/","title":{"rendered":"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA?"},"content":{"rendered":"<p>Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA?<\/p>\n<p>Wp\u0142yw kawy na organizm cz\u0142owieka jest jednym z najcz\u0119\u015bciej badanych zagadnie\u0144 naukowych. Ostatnie badania sugeruj\u0105, \u017ce picie kawy mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zdrowie, w tym r\u00f3wnie\u017c na ochron\u0119 przed uszkodzeniami DNA. Czy naprawd\u0119 p\u00f3j\u015bcie na fili\u017cank\u0119 kawy mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie naszego DNA przed szkodliwymi czynnikami? Dowiedzmy si\u0119 wi\u0119cej na ten temat.<\/p>\n<ol>\n<li>Jak powstaje uszkodzenie DNA?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Przed zrozumieniem, jak kawa mo\u017ce chroni\u0107 nasze DNA, warto wiedzie\u0107, jak powstaj\u0105 uszkodzenia DNA. DNA jest niezwykle wa\u017cnym elementem naszego organizmu, poniewa\u017c zawiera instrukcje dotycz\u0105ce funkcjonowania naszych kom\u00f3rek. Niestety, nasze DNA jest nara\u017cone na r\u00f3\u017cnego rodzaju czynniki, takie jak promieniowanie s\u0142oneczne, toksyny \u015brodowiskowe, palenie papieros\u00f3w i inne \u017ar\u00f3d\u0142a zewn\u0119trzne. Uszkodzenia DNA mog\u0105 prowadzi\u0107 do wielu chor\u00f3b, w tym raka.<\/p>\n<ol>\n<li>Rola kawy jako \u017ar\u00f3d\u0142a antyoksydant\u00f3w<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kawa jest znana z wysokiej zawarto\u015bci antyoksydant\u00f3w, takich jak kwas chlorogenowy i polifenole. Antyoksydanty odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w ochronie naszego organizmu przed stresem oksydacyjnym, kt\u00f3ry jest jednym z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych uszkodzenia DNA. Badania sugeruj\u0105, \u017ce picie kawy mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 poziom antyoksydant\u00f3w we krwi, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ochrony naszego DNA.<\/p>\n<ol>\n<li>Kawa a dzia\u0142anie enzym\u00f3w naprawczych<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nasze kom\u00f3rki posiadaj\u0105 enzymy naprawcze, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie usuwanie uszkodze\u0144 DNA i naprawianie go. Ostatnie badania sugeruj\u0105, \u017ce kofeina obecna w kawie mo\u017ce stymulowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 tych enzym\u00f3w naprawczych. To oznacza, \u017ce picie kawy mo\u017ce wspomaga\u0107 naturalne procesy naprawy organizmu i ogranicza\u0107 uszkodzenia DNA.<\/p>\n<ol>\n<li>Kawa a przeciwnowotworowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/li>\n<\/ol>\n<p>Szczeg\u00f3lnie interesuj\u0105ce s\u0105 badania dotycz\u0105ce wp\u0142ywu kawy na ryzyko zachorowania na raka. Odkryto, \u017ce substancje zawarte w kawie mog\u0105 mie\u0107 dzia\u0142anie przeciwnowotworowe. Niekt\u00f3re zwi\u0105ki obecne w kawie, takie jak kwas ferulowy i kwas chlorogenowy, wykazuj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do zwalczania kom\u00f3rek rakowych i hamowania procesu ich wzrostu.<\/p>\n<ol>\n<li>Picie kawy a ryzyko raka<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wieloletnie badania epidemiologiczne przeprowadzone na du\u017cych grupach ludzi wykaza\u0142y, \u017ce picie kawy mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane z ni\u017cszym ryzykiem wielu rodzaj\u00f3w raka, takich jak rak w\u0105troby, rak jelita grubego, rak piersi i inne. Cho\u0107 mechanizmy dzia\u0142ania s\u0105 jeszcze s\u0142abo poznane, to sugeruje, \u017ce kawa mo\u017ce mie\u0107 potencja\u0142 jako czynnik ochronny przed nowotworami.<\/p>\n<ol>\n<li>Ilo\u015b\u0107 konsumowanej kawy a efekty<\/li>\n<\/ol>\n<p>Czy ilo\u015b\u0107 kawy, kt\u00f3r\u0105 spo\u017cywamy, ma znaczenie? Wed\u0142ug bada\u0144, spo\u017cywanie 2-3 fili\u017canek kawy dziennie mo\u017ce dawa\u0107 korzystne efekty dla zdrowia. Jednak nadmiar kofeiny mo\u017ce przynie\u015b\u0107 negatywne skutki, takie jak problemy z uk\u0142adem sercowo-naczyniowym i zaburzenia snu. Dlatego wa\u017cne jest, aby zachowa\u0107 umiar w spo\u017cywaniu kawy i dostosowa\u0107 jego ilo\u015b\u0107 do indywidualnych potrzeb.<\/p>\n<ol>\n<li>Podsumowanie i dalsze badania<\/li>\n<\/ol>\n<p>Mimo \u017ce istnieje coraz wi\u0119cej dowod\u00f3w na korzystny wp\u0142yw picia kawy na ochron\u0119 DNA i zmniejszenie ryzyka chor\u00f3b, badania wci\u0105\u017c trwaj\u0105. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce kawa jest tylko jednym z wielu czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na nasze zdrowie i nie jest to magiczny \u015brodek ochronny. Inne czynniki, takie jak dieta i styl \u017cycia, r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w zapobieganiu uszkodzeniom DNA. Warto zatem utrzymywa\u0107 zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119, prowadzi\u0107 zdrowy tryb \u017cycia i korzysta\u0107 z kawy jako jednego ze \u017ar\u00f3de\u0142 antyoksydant\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? Wp\u0142yw kawy na organizm cz\u0142owieka jest jednym z najcz\u0119\u015bciej badanych zagadnie\u0144 naukowych. Ostatnie badania sugeruj\u0105, \u017ce picie kawy mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zdrowie, w tym r\u00f3wnie\u017c na ochron\u0119 przed uszkodzeniami DNA. Czy naprawd\u0119 p\u00f3j\u015bcie na fili\u017cank\u0119 kawy mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie naszego DNA przed szkodliwymi czynnikami? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? Wp\u0142yw kawy na organizm cz\u0142owieka jest jednym z najcz\u0119\u015bciej badanych zagadnie\u0144 naukowych. Ostatnie badania sugeruj\u0105, \u017ce picie kawy mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zdrowie, w tym r\u00f3wnie\u017c na ochron\u0119 przed uszkodzeniami DNA. Czy naprawd\u0119 p\u00f3j\u015bcie na fili\u017cank\u0119 kawy mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie naszego DNA przed szkodliwymi czynnikami? [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-04T15:02:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-04T18:02:02+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/\",\"name\":\"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943593.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-04T15:02:02+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-04T18:02:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943593.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943593.jpg\",\"width\":1280,\"height\":903,\"caption\":\"12019 \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? - PoproszeKawe.pl","og_description":"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? Wp\u0142yw kawy na organizm cz\u0142owieka jest jednym z najcz\u0119\u015bciej badanych zagadnie\u0144 naukowych. Ostatnie badania sugeruj\u0105, \u017ce picie kawy mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zdrowie, w tym r\u00f3wnie\u017c na ochron\u0119 przed uszkodzeniami DNA. Czy naprawd\u0119 p\u00f3j\u015bcie na fili\u017cank\u0119 kawy mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie naszego DNA przed szkodliwymi czynnikami? [&hellip;]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2020-03-04T15:02:02+00:00","article_modified_time":"2020-03-04T18:02:02+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/","name":"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA? - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943593.jpg","datePublished":"2020-03-04T15:02:02+00:00","dateModified":"2020-03-04T18:02:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943593.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943593.jpg","width":1280,"height":903,"caption":"12019 \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-pomaga-w-ochronie-przed-uszkodzeniami-dna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kawa pomaga w ochronie przed uszkodzeniami DNA?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=688"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1013,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions\/1013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}