{"id":717,"date":"2020-06-10T17:19:07","date_gmt":"2020-06-10T15:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/"},"modified":"2020-06-10T17:19:07","modified_gmt":"2020-06-10T19:19:07","slug":"czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/","title":{"rendered":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy?"},"content":{"rendered":"

Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy?<\/p>\n

Kawa od dawna jest jednym z najpopularniejszych i najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywanych napoj\u00f3w na \u015bwiecie. Opr\u00f3cz pobudzania naszej aktywno\u015bci i poprawy naszego samopoczucia, pojawi\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c doniesienia na temat wp\u0142ywu kawy na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy. Czy istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cywaniem kawy a nasz\u0105 zdolno\u015bci\u0105 do radzenia sobie z infekcjami? Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej temu zagadnieniu.<\/p>\n

    \n
  1. Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w<\/li>\n<\/ol>\n

    Kawa jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cne dla naszego organizmu w walce z infekcjami. Antyoksydanty neutralizuj\u0105 dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 uszkadza\u0107 nasze kom\u00f3rki i os\u0142abia\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Badania wykaza\u0142y, \u017ce osoby spo\u017cywaj\u0105ce wi\u0119ksze ilo\u015bci kawy maj\u0105 wy\u017cszy poziom antyoksydant\u00f3w w organizmie, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ich zdolno\u015b\u0107 do eliminowania bakterii i wirus\u00f3w.<\/p>\n

      \n
    1. Kofeina a uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/li>\n<\/ol>\n

      Kofeina, obecna w kawie, ma dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce na nasz uk\u0142ad nerwowy. Badania sugeruj\u0105, \u017ce kofeina mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy, stymuluj\u0105c produkcj\u0119 przeciwcia\u0142 i pobudzaj\u0105c nasze kom\u00f3rki odporno\u015bciowe do zwalczania infekcji. Jednocze\u015bnie nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nadmiar kofeiny mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w, takich jak zaburzenia snu czy podra\u017cnienie \u017co\u0142\u0105dka, dlatego wa\u017cne jest spo\u017cywanie kawy w umiarkowanych ilo\u015bciach.<\/p>\n

        \n
      1. Korzy\u015bci zwi\u0105zane z picie kawy<\/li>\n<\/ol>\n

        Picie kawy ma wiele innych korzy\u015bci dla naszego zdrowia, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107 na infekcje. Badania sugeruj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie kawy mo\u017ce redukowa\u0107 ryzyko rozwoju chor\u00f3b takich jak choroba Parkinsona, cukrzyca typu 2, choroba w\u0105troby czy depresja. Zdrowe cia\u0142o i umys\u0142 to r\u00f3wnie\u017c lepsza odporno\u015b\u0107 na ataki bakterii i wirus\u00f3w.<\/p>\n

          \n
        1. Wp\u0142yw kawy na mikrobiom jelitowy<\/li>\n<\/ol>\n

          Mikrobiom jelitowy, czyli zbi\u00f3r mikroorganizm\u00f3w zamieszkuj\u0105cych nasze jelita, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w odporno\u015bci. Badania sugeruj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie kawy mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sk\u0142ad mikrobiomu jelitowego, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do zwalczania infekcji. Niekt\u00f3re substancje obecne w kawie, takie jak kwas chlorogenowy, mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 jako prebiotyki, pomagaj\u0105c w rozwoju “dobrych” bakterii w jelitach.<\/p>\n

            \n
          1. Czy kawa mo\u017ce wzmocni\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na wirusy?<\/li>\n<\/ol>\n

            Chocia\u017c istniej\u0105 wy\u017cej wymienione korzy\u015bci kawy dla naszego uk\u0142adu odporno\u015bciowego, nie ma wystarczaj\u0105cych dowod\u00f3w, \u017ce spo\u017cywanie kawy mo\u017ce bezpo\u015brednio wzmacnia\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na wirusy, takie jak grypa czy przezi\u0119bienie. Jednak og\u00f3lna poprawa odporno\u015bci dzi\u0119ki spo\u017cywaniu kawy mo\u017ce pom\u00f3c nam w radzeniu sobie z r\u00f3\u017cnymi infekcjami.<\/p>\n

              \n
            1. Uwagi dotycz\u0105ce spo\u017cywania kawy<\/li>\n<\/ol>\n

              Wa\u017cne jest pami\u0119tanie o kilku rzeczach, je\u015bli chodzi o spo\u017cywanie kawy i wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Po pierwsze, kawa nie powinna zast\u0119powa\u0107 zdrowej diety i stylu \u017cycia, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe dla wzmocnienia naszej odporno\u015bci. Po drugie, nadmiar kofeiny mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w, dlatego wa\u017cne jest spo\u017cywanie kawy w umiarkowanych ilo\u015bciach. Wreszcie, ka\u017cdy organizm jest inny, dlatego warto obserwowa\u0107 swoje reakcje na kaw\u0119 i dostosowa\u0107 spo\u017cycie do swoich potrzeb.<\/p>\n

                \n
              1. Podsumowanie<\/li>\n<\/ol>\n

                Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? Mimo \u017ce istniej\u0105 pewne dowody na korzy\u015bci kawy dla naszego uk\u0142adu odporno\u015bciowego, nie ma wystarczaj\u0105cych bada\u0144, aby potwierdzi\u0107 bezpo\u015bredni\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy spo\u017cywaniem kawy a nasz\u0105 odporno\u015bci\u0105 na infekcje. Jednak zdrowy styl \u017cycia, w tym umiarkowane spo\u017cywanie kawy, mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na nasz\u0105 og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107. Najwa\u017cniejsze jest dbanie o siebie i swoje zdrowie na wielu r\u00f3\u017cnych p\u0142aszczyznach. Ponadto, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy organizm jest inny i r\u00f3\u017cnie reaguje na spo\u017cywanie kawy, dlatego warto s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a i indywidualnie dostosowywa\u0107 swoje nawyki \u017cywieniowe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? Kawa od dawna jest jednym z najpopularniejszych i najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywanych napoj\u00f3w na \u015bwiecie. Opr\u00f3cz pobudzania naszej aktywno\u015bci i poprawy naszego samopoczucia, pojawi\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c doniesienia na temat wp\u0142ywu kawy na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy. Czy istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cywaniem kawy a nasz\u0105 zdolno\u015bci\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\nCzy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? Kawa od dawna jest jednym z najpopularniejszych i najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywanych napoj\u00f3w na \u015bwiecie. Opr\u00f3cz pobudzania naszej aktywno\u015bci i poprawy naszego samopoczucia, pojawi\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c doniesienia na temat wp\u0142ywu kawy na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy. Czy istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cywaniem kawy a nasz\u0105 zdolno\u015bci\u0105 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-10T15:19:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-10T19:19:07+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/\",\"name\":\"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Espresso_1658945045.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-10T15:19:07+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-10T19:19:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Espresso_1658945045.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Espresso_1658945045.jpg\",\"width\":1280,\"height\":850,\"caption\":\"timhoggarth \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? - PoproszeKawe.pl","og_description":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? Kawa od dawna jest jednym z najpopularniejszych i najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywanych napoj\u00f3w na \u015bwiecie. Opr\u00f3cz pobudzania naszej aktywno\u015bci i poprawy naszego samopoczucia, pojawi\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c doniesienia na temat wp\u0142ywu kawy na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy. Czy istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cywaniem kawy a nasz\u0105 zdolno\u015bci\u0105 […]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2020-06-10T15:19:07+00:00","article_modified_time":"2020-06-10T19:19:07+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/","name":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy? - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Espresso_1658945045.jpg","datePublished":"2020-06-10T15:19:07+00:00","dateModified":"2020-06-10T19:19:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Espresso_1658945045.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Espresso_1658945045.jpg","width":1280,"height":850,"caption":"timhoggarth \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-bakterie-i-wirusy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na bakterie i wirusy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/717"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=717"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1000,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/717\/revisions\/1000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}