{"id":736,"date":"2020-10-11T12:06:24","date_gmt":"2020-10-11T10:06:24","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/"},"modified":"2020-10-11T12:06:24","modified_gmt":"2020-10-11T14:06:24","slug":"czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/","title":{"rendered":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105?"},"content":{"rendered":"

Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105?<\/p>\n

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoj\u00f3w na \u015bwiecie. Miliony ludzi na ca\u0142ym globie si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 ka\u017cdego dnia, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 energi\u0119 i skupienie. Jednak, opr\u00f3cz tego, \u017ce dostarcza nam pobudzenia, czy kawa mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? W artykule przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej tej kwestii i przeanalizujemy dost\u0119pne badania naukowe.<\/p>\n

    \n
  1. Kawa jako \u017ar\u00f3d\u0142o kofeiny<\/li>\n<\/ol>\n

    Kofeina jest substancj\u0105 psychoaktywn\u0105 zawart\u0105 w kawie. Dzia\u0142a jako stymulant, wp\u0142ywaj\u0105c na uk\u0142ad nerwowy i zwi\u0119kszaj\u0105c poziom energii oraz czujno\u015b\u0107. To w\u0142a\u015bnie te dzia\u0142ania powoduj\u0105, \u017ce wielu z nas si\u0119ga po kaw\u0119, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 produktywno\u015b\u0107 w pracy. Jednak, jakie s\u0105 konkretnie efekty kofeiny na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe?<\/p>\n

      \n
    1. Kawa i uk\u0142ad hormonalny<\/li>\n<\/ol>\n

      Badania sugeruj\u0105, \u017ce kofeina mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na produkcj\u0119 hormon\u00f3w takich jak kortyzol, hormon stresu. Jedno z bada\u0144 przeprowadzonych na grupie pracownik\u00f3w potwierdzi\u0142o, \u017ce spo\u017cywanie kawy by\u0142o zwi\u0105zane z wy\u017cszymi poziomami kortyzolu w organizmie. Wy\u017csze st\u0119\u017cenie kortyzolu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 reakcj\u0119 na stres, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do wi\u0119kszego obci\u0105\u017cenia emocjonalnego i fizycznego.<\/p>\n

        \n
      1. Zalety kawy w redukcji stresu<\/li>\n<\/ol>\n

        Pomimo tego, \u017ce kawa mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 poziomy kortyzolu, badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce kofeina mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na redukcj\u0119 stresu. Kofeina mo\u017ce pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu skupienia i koncentracji, co pozwala nam lepiej radzi\u0107 sobie ze stresem w pracy. Dodatkowo, kawa zawiera r\u00f3wnie\u017c antyoksydanty, kt\u00f3re mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 ochronnie na nasze kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym.<\/p>\n

          \n
        1. Kawa i sen<\/li>\n<\/ol>\n

          Sen odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w naszej zdolno\u015bci do radzenia sobie ze stresem. Niedob\u00f3r snu mo\u017ce nasila\u0107 nasz\u0105 reakcj\u0119 na stres i zmniejsza\u0107 nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 koncentracji oraz podejmowania decyzji. Kofeina zawarta w kawie mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 naszego snu, szczeg\u00f3lnie je\u015bli spo\u017cywamy j\u0105 p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem lub wieczorem. Dlatego wa\u017cne jest dostosowanie spo\u017cycia kawy do indywidualnych potrzeb i unikanie jej przed snem, aby zapewni\u0107 sobie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n

            \n
          1. Indywidualna wra\u017cliwo\u015b\u0107 na kofein\u0119<\/li>\n<\/ol>\n

            Jest wa\u017cne zrozumienie, \u017ce ka\u017cdy z nas ma inn\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na kofein\u0119. Dla niekt\u00f3rych mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 ona jako skuteczne narz\u0119dzie w walce ze stresem w pracy, podczas gdy dla innych mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe. Kluczowe jest obserwowanie swojej reakcji na kaw\u0119 i dostosowywanie spo\u017cycia do w\u0142asnych potrzeb.<\/p>\n

              \n
            1. Inne czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na stres<\/li>\n<\/ol>\n

              Opr\u00f3cz spo\u017cywania kawy, istnieje wiele innych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na stres zwi\u0105zany z prac\u0105. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowa dieta, adekwatny poziom snu, relaksacja i umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania stresem s\u0105 r\u00f3wnie wa\u017cne, aby utrzyma\u0107 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na poziomie optymalnym.<\/p>\n

                \n
              1. Podsumowanie<\/li>\n<\/ol>\n

                Wnioskiem jest, \u017ce kawa mo\u017ce mie\u0107 zar\u00f3wno pozytywny, jak i negatywny wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105. Kofeina zawarta w kawie mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 energi\u0119 i skupienie, ale tak\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wydzielanie hormonu stresu i jako\u015b\u0107 snu. Indywidualna wra\u017cliwo\u015b\u0107 na kofein\u0119 i inne czynniki zwi\u0105zane z naszym stylem \u017cycia r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119. Kluczowe jest znalezienie odpowiedniej r\u00f3wnowagi i monitorowanie swojej reakcji na kaw\u0119, aby utrzyma\u0107 zdrow\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoj\u00f3w na \u015bwiecie. Miliony ludzi na ca\u0142ym globie si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 ka\u017cdego dnia, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 energi\u0119 i skupienie. Jednak, opr\u00f3cz tego, \u017ce dostarcza nam pobudzenia, czy kawa mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\nCzy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoj\u00f3w na \u015bwiecie. Miliony ludzi na ca\u0142ym globie si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 ka\u017cdego dnia, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 energi\u0119 i skupienie. Jednak, opr\u00f3cz tego, \u017ce dostarcza nam pobudzenia, czy kawa mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-11T10:06:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-11T14:06:24+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/\",\"name\":\"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-11T10:06:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-11T14:06:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg\",\"width\":1280,\"height\":850,\"caption\":\"eliasfalla \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? - PoproszeKawe.pl","og_description":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoj\u00f3w na \u015bwiecie. Miliony ludzi na ca\u0142ym globie si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 ka\u017cdego dnia, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 energi\u0119 i skupienie. Jednak, opr\u00f3cz tego, \u017ce dostarcza nam pobudzenia, czy kawa mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe […]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2020-10-11T10:06:24+00:00","article_modified_time":"2020-10-11T14:06:24+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/","name":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105? - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg","datePublished":"2020-10-11T10:06:24+00:00","dateModified":"2020-10-11T14:06:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kawa_1658943095.jpg","width":1280,"height":850,"caption":"eliasfalla \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/czy-kawa-wplywa-na-nasza-odpornosc-na-czynniki-stresowe-zwiazane-z-praca\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kawa wp\u0142ywa na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 na czynniki stresowe zwi\u0105zane z prac\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=736"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":989,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions\/989"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}