{"id":864,"date":"2021-07-31T05:45:53","date_gmt":"2021-07-31T03:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/"},"modified":"2021-07-31T05:45:53","modified_gmt":"2021-07-31T07:45:53","slug":"placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/","title":{"rendered":"Placki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad"},"content":{"rendered":"

Placki z kaszy jaglanej to proste i zdrowe danie, kt\u00f3re mo\u017cemy poda\u0107 jako \u015bniadanie lub obiad. Kasza jaglana jest bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze i posiada wiele korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla organizmu. Jej lekkostrawne ziarna s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, witamin z grupy B, \u017celaza, potasu i fosforu. Placki z kaszy jaglanej mog\u0105 by\u0107 idealnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o zdrow\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak przygotowa\u0107 te pyszne placki i jakie dodatki mog\u0105 idealnie komponowa\u0107 si\u0119 z tym daniem. <\/p>\n

    \n
  1. Jak przygotowa\u0107 placki z kaszy jaglanej?<\/li>\n<\/ol>\n

    Aby przygotowa\u0107 placki z kaszy jaglanej, nale\u017cy najpierw ugotowa\u0107 kasz\u0119. Na ka\u017cd\u0105 szklank\u0119 kaszy dodaj 2 szklanki wody i szczypt\u0119 soli. Gotuj kasz\u0119 na ma\u0142ym ogniu przez oko\u0142o 15 minut, a\u017c ziarna b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie i wch\u0142on\u0105 ca\u0142\u0105 wod\u0119. Nast\u0119pnie odstaw j\u0105 na bok, aby przestyg\u0142a. Kiedy kasza b\u0119dzie ju\u017c zimna, prze\u0142\u00f3\u017c j\u0105 do miski i dodaj pozosta\u0142e sk\u0142adniki: jajko, m\u0105k\u0119, s\u00f3l, pieprz i ulubione przyprawy. Dok\u0142adnie wymieszaj, a\u017c powstanie jednolita masa. <\/p>\n

      \n
    1. Jakie dodatki mo\u017cna doda\u0107 do plack\u00f3w z kaszy jaglanej?<\/li>\n<\/ol>\n

      Placki z kaszy jaglanej mo\u017cna podawa\u0107 na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Mo\u017cesz doda\u0107 do nich ulubione warzywa, takie jak marchewka, papryka czy cukinia, kt\u00f3re wcze\u015bniej pokroisz w drobn\u0105 kostk\u0119. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 do masy starty ser, kt\u00f3ry nada plackom wyj\u0105tkowego smaku i konsystencji. Dodatkowo, placki mog\u0105 by\u0107 podane z sosem jogurtowym, \u015bmietan\u0105 czosnkow\u0105 lub domowym ketchupem. <\/p>\n

        \n
      1. Jak sma\u017cy\u0107 placki z kaszy jaglanej?<\/li>\n<\/ol>\n

        Przed sma\u017ceniem placki z kaszy jaglanej nale\u017cy dobrze rozgrza\u0107 patelni\u0119 i doda\u0107 do niej olej lub mas\u0142o klarowane. Nast\u0119pnie nak\u0142adaj porcje masy jaglanej na patelni\u0119 i rozprowad\u017a je w okr\u0119gu, a\u017c powstanie okr\u0105g\u0142y placek. Sma\u017c placki na \u015brednim ogniu z obu stron, a\u017c stan\u0105 si\u0119 z\u0142ote i chrupi\u0105ce. Po usma\u017ceniu, odk\u0142adaj placki na talerz wy\u0142o\u017cony r\u0119cznikiem papierowym, aby wch\u0142on\u0105\u0142 nadmiar t\u0142uszczu.<\/p>\n

          \n
        1. Kilka pomys\u0142\u00f3w na pyszne dodatki do plack\u00f3w z kaszy jaglanej<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          • Placki z kaszy jaglanej mog\u0105 by\u0107 podane z pieczarkami i karmelizowan\u0105 cebul\u0105. Wystarczy podsma\u017cy\u0107 pokrojon\u0105 cebul\u0119 na patelni, a nast\u0119pnie doda\u0107 pokrojone pieczarki i dusi\u0107 je przez kilka minut. Ten sos doskonale skomponuje si\u0119 z plackami jaglanymi.<\/li>\n
          • Placki jaglane mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c poda\u0107 z grillowanym kurczakiem i warzywnymi szasz\u0142ykami. To idealne rozwi\u0105zanie na zdrowe i pe\u0142nowarto\u015bciowe danie obiadowe.<\/li>\n
          • Je\u015bli lubisz po\u0142\u0105czenie s\u0142odkiego i s\u0142onego, placki z kaszy jaglanej mo\u017cna poda\u0107 z sosem truskawkowym. Wystarczy zmiksowa\u0107 truskawki z jogurtem naturalnym, doda\u0107 troch\u0119 miodu i gotowe!<\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            1. Pope\u0142niane b\u0142\u0119dy podczas przygotowywania plack\u00f3w z kaszy jaglanej<\/li>\n<\/ol>\n

              Podczas przygotowywania plack\u00f3w z kaszy jaglanej cz\u0119sto pope\u0142niane s\u0105 kilka b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na ich smak i konsystencj\u0119. Jednym z b\u0142\u0119d\u00f3w jest zbyt wilgotna masa, dlatego warto dobrze os\u0105czy\u0107 ugotowan\u0105 kasz\u0119 przed dodaniem pozosta\u0142ych sk\u0142adnik\u00f3w. Innym b\u0142\u0119dem jest niewystarczaj\u0105ce rozgrzanie patelni przed sma\u017ceniem plack\u00f3w – mo\u017ce to spowodowa\u0107, \u017ce placki b\u0119d\u0105 si\u0119 rozpada\u0107. <\/p>\n

                \n
              1. Korzy\u015bci zdrowotne plack\u00f3w z kaszy jaglanej<\/li>\n<\/ol>\n

                Placki z kaszy jaglanej nie tylko s\u0105 smaczne, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowe. Kasza jaglana pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi oraz ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Ponadto, dzi\u0119ki obecno\u015bci b\u0142onnika, korzystnie wp\u0142ywa na prac\u0119 jelit i pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a. Placki z kaszy jaglanej mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym posi\u0142kiem dla os\u00f3b z nietolerancj\u0105 glutenu, poniewa\u017c kasza jaglana jest bezglutenowa. <\/p>\n

                  \n
                1. Podsumowanie<\/li>\n<\/ol>\n

                  Placki z kaszy jaglanej to proste i smaczne danie, kt\u00f3re mo\u017cna poda\u0107 na \u015bniadanie lub obiad. Ich przygotowanie jest \u0142atwe, a masa jaglana mo\u017ce by\u0107 dowolnie wzbogacana o ulubione dodatki. Sma\u017cone na z\u0142oty kolor placki zaskocz\u0105 smakiem i konsystencj\u0105. Dodatkowo, kasza jaglana zawarta w plackach ma wiele korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia. Dlatego warto wypr\u00f3bowa\u0107 to danie i cieszy\u0107 si\u0119 jego walorami smakowymi oraz zdrowotnymi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Placki z kaszy jaglanej to proste i zdrowe danie, kt\u00f3re mo\u017cemy poda\u0107 jako \u015bniadanie lub obiad. Kasza jaglana jest bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze i posiada wiele korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla organizmu. Jej lekkostrawne ziarna s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, witamin z grupy B, \u017celaza, potasu i fosforu. Placki z kaszy jaglanej mog\u0105 by\u0107 idealnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1500,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\nPlacki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad - PoproszeKawe.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Placki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad - PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Placki z kaszy jaglanej to proste i zdrowe danie, kt\u00f3re mo\u017cemy poda\u0107 jako \u015bniadanie lub obiad. Kasza jaglana jest bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze i posiada wiele korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla organizmu. Jej lekkostrawne ziarna s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, witamin z grupy B, \u017celaza, potasu i fosforu. Placki z kaszy jaglanej mog\u0105 by\u0107 idealnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-31T03:45:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-31T07:45:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PoproszeKawe.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/\",\"name\":\"Placki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad - PoproszeKawe.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/purple-sweet-potato.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-31T03:45:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-31T07:45:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/purple-sweet-potato.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/purple-sweet-potato.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Purple sweet potato\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Placki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff\",\"name\":\"PoproszeKawe.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PoproszeKawe.pl\"},\"url\":\"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Placki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad - PoproszeKawe.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Placki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad - PoproszeKawe.pl","og_description":"Placki z kaszy jaglanej to proste i zdrowe danie, kt\u00f3re mo\u017cemy poda\u0107 jako \u015bniadanie lub obiad. Kasza jaglana jest bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze i posiada wiele korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla organizmu. Jej lekkostrawne ziarna s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, witamin z grupy B, \u017celaza, potasu i fosforu. Placki z kaszy jaglanej mog\u0105 by\u0107 idealnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych […]","og_url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/","og_site_name":"PoproszeKawe.pl","article_published_time":"2021-07-31T03:45:53+00:00","article_modified_time":"2021-07-31T07:45:53+00:00","author":"PoproszeKawe.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"PoproszeKawe.pl","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/","name":"Placki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad - PoproszeKawe.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/purple-sweet-potato.jpg","datePublished":"2021-07-31T03:45:53+00:00","dateModified":"2021-07-31T07:45:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#primaryimage","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/purple-sweet-potato.jpg","contentUrl":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/purple-sweet-potato.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"Purple sweet potato"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/placki-z-kaszy-jaglanej-proste-i-zdrowe-danie-na-sniadanie-lub-obiad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/poproszekawe.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Placki z kaszy jaglanej: Proste i zdrowe danie na \u015bniadanie lub obiad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#website","url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/","name":"PoproszeKawe.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/poproszekawe.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/02d4a3fd091c1ea315ede5724d9a03ff","name":"PoproszeKawe.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/poproszekawe.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"PoproszeKawe.pl"},"url":"https:\/\/poproszekawe.pl\/author\/poproszekawe-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=864"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":925,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864\/revisions\/925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poproszekawe.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}